讀書長跑小小心得
最近開始讀研究所考試科目但是三四本厚厚的書加上數不清的上課講義擺在桌上
頓時覺得茫然
於是參考了一些讀書方法
打算最近開始實行
也分享給大家參考看看
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這應該是大多數人都有的共通經驗：在需要長期奮戰，每天都需要讀書時；或者是考試快要到了，在短時間內必須狂衝進度。但就算已經開始讀書，還是不免會在書桌前打個盹，又或者是想去上廁所、喝個水、玩一下 FACEBOOK ，結果整天下來和預期的進度還是有不少距離。
今天要分享的就是五個增強專注力的方法，只要實際執行一定能夠提升專注力，讓讀書的效果事半功倍。
一、開始讀書前，先解決雜事
有時候我們的分心是來自於「唉唷，我還有某某事情還沒有做完（或做到一半）」或者是「嗯，我等等想去做某某事情」當你心中還有其他事情，就不會有辦法專注在讀書上面。
所以，在你坐到書桌之前先想好有哪些事情需要解決；又或是計劃好一段讀書的時間，告訴自己任何事都要等過了這段時間再談。
二、限定時間
這個概念是從「企業家如何提高生產力」的方式中得到的靈感，原文內提到的文字是這樣子的，你可以想看看這和一點之間有什麼關聯：
「你只要設定一個小時，讓你自己完全只能集中在工作上，不可以中斷，然後再給自己5 到 10 分鐘的休息時間；上廁所或喝水等雜事留到休息時間再做，才不會打斷自己的專注力。雖然一開始非常困難，但是漸漸的，你會發現你的專注力有所提升! 」
三、排除其他感官干擾
「聯覺記憶」原理是透過使用各種感官，來達到熟記內容並且難以遺忘的效果。視、聽、味、觸、嗅這五種感官是我們接收外在資訊的所有管道，也是我們最熟悉的資訊處理方式。相對的，如果有各種不必要的聲音和畫面干擾，你就會難以專注在課本上面。
而這也是為什麼我很喜歡在 K 書中心讀書，除了安靜（排除視覺干擾），不會有人在旁邊用餐和走動（排觸覺、味嗅覺干擾）外，甚至有些 K 書中心只保留了檯燈（排除視覺干擾）。
四、快速閱讀、整合資料
有些人的讀書方式就是捧著書，一頁一頁地看下去、劃重點，但這種方式其實不是在動腦，只是不斷地「接收資訊」。久而久之，想要不睡著都很難。
動腦的學習方法就是「使用自己的方式重新詮釋資訊」，不一定要依照作者的編寫順序閱讀，而是自己去整合資料，隨時找尋跨段落、章節之間的關係，同時在腦中聯想、連結一切相關的資料。然後再更快速地閱讀，大腦會為了要吸收大量資訊而強迫運轉與理解，在不斷活動的狀況下，自然就能更專注在你要閱讀的東西。
五、找出你的動力
雖然目前人們還不清楚在「動力」背後的心理機制，但這的確非常有效。你的熱情和渴望是什麼？你當初的讀書動機？你想要達到什麼目的？達到這個目的後你會有什麼感受？
只要你知道自己在為了什麼讀書，你的心底就會湧現出強烈動能；即使全世界的感官都在轟炸你，你依然能夠心無旁鶩完成你該做的事。
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